はじめに みなさんこんな体験ありませんか？？ 筋トレしようと思ったけど、頑張っても三日坊主になってしまう… いざ行動に移してジム入会したけど、全く通えていない… なかなか結果が表れないから、モチベーションが保たれない… 今回は、約４年以上週４日筋…